Midt på dagen – Stopp opp og kjenn etter

I løpet av dagen er det lett å bli fanget i hektiske rutiner. Sett av fem minutter til å stoppe opp – uansett hvor du er. Finn et stille sted, eller bare stå der du er. Lukk øynene, pust dypt inn og ut. Kjenn på kroppen, hvordan har den det? Er skuldrene høye? Er pusten rask? Bare legg merke til det uten å dømme. Løsne opp stive muskler med små, rolige bevegelser. Dette er din påminnelse om at du kan stoppe opp midt i maset for å kjenne etter og gi kroppen den oppmerksomheten den trenger.